Kseniia Kompaniiets
Омлет з рисом басматі і салатом з капусти, помідорів та огірків
10 хвилин підготовка 20 хвилин приготування 2 порції Інгредієнти на дві порції 4 яйця 50 г молока 2,5% 2 г олії гхі 300 г білокачанної...
top of page
Рецепти українською
Kseniia Kompaniiets
Омлет з пастою і салатом з капусти, помідорів та огірків
10 хвилин підготовка 15 хвилин приготування 2 порції Інгредієнти на дві порції 4 яйця 50 г молока 2,5% 2 г олії гхі 300 г білокачанної...
Kseniia Kompaniiets
Бефстроганов з індичого філе та овочевою сумішшю, гречкою і салатом
10 хвилин підготовка 25 хвилин приготування 2 порції Інгредієнти на дві порції 300 г індичого філе 100 г мексиканської овочевої суміші 4...
Kseniia Kompaniiets
Соковите куряче філе з картоплею пюре і салатом
10 хвилин підготовка 20 хвилин приготування 2 порції Інгредієнти на дві порції 300 г курячого філе перець та спеції за смаком 6 г олія...
Kseniia Kompaniiets
Соковите куряче філе з молодою картоплею і салатом
10 хвилин підготовка 20 хвилин приготування 2 порції Інгредієнти на дві порції 300 г курячого філе перець та спеції за смаком 6 г олія...
Kseniia Kompaniiets
Соковите куряче філе з гречкою і салатом
10 хвилин підготовка 20 хвилин приготування 2 порції Інгредієнти на дві порції 300 г курячого філе перець та спеції за смаком 6 г олія...
Kseniia Kompaniiets
Соковите куряче філе з рисом басматі і салатом
10 хвилин підготовка 20 хвилин приготування 2 порції Інгредієнти на дві порції 300 г курячого філе перець та спеції за смаком 6 г олія...
Kseniia Kompaniiets
Запечений лосось з печеними овочами і картоплею пюре
10 хвилин підготовка 25 хвилин приготування 1 порція Інгредієнти на одну порцію 200 г філе лосося 1/2 солодкого перцю 30 г цибулі порей 4...
Kseniia Kompaniiets
Запечений лосось з печеними овочами і молодою картоплею
10 хвилин підготовка 25 хвилин приготування 1 порція Інгредієнти на одну порцію 200 г філе лосося 1/2 солодкого перцю 30 г цибулі порей 4...
Kseniia Kompaniiets
Запечена дорада з картоплею пюре і авокадо
10 хвилин підготовка 25 хвилин приготування 2 порції Інгредієнти на дві порції 300 г філе дорадо 1/2 помідора 150 г авокадо сіль за...
Kseniia Kompaniiets
Запечений лосось з печеними овочами і гречкою
10 хвилин підготовка 25 хвилин приготування 1 порція Інгредієнти на одну порцію 200 г філе лосося 1/2 солодкого перцю 30 г цибулі порей 4...
Kseniia Kompaniiets
Запечений лосось з печеними овочами і рисом басматі
10 хвилин підготовка 25 хвилин приготування 1 порція Інгредієнти на одну порцію 200 г філе лосося 1/2 солодкого перцю 30 г цибулі порей 4...
Kseniia Kompaniiets
Запечена дорада з гречкою і авокадо
10 хвилин підготовка 25 хвилин приготування 2 порції Інгредієнти на дві порції 300 г філе дорадо 1/2 помідора 150 г гречки 150 г авокадо...
Kseniia Kompaniiets
Запечена дорада з молодою картоплею і авокадо
10 хвилин підготовка 25 хвилин приготування 2 порції Інгредієнти на дві порції 300 г філе дорадо 1/2 помідора 150 г авокадо сіль за...
Kseniia Kompaniiets
Запечена дорада з рисом басматі і авокадо
10 хвилин підготовка 25 хвилин приготування 2 порції Інгредієнти на дві порції 300 г філе дорадо 1/2 помідора 120 г рису 150 г авокадо...
Мирослава Ульяніна
Панкейки на рисовому молоці
Інгредієнти Рисове молоко 200 мл Борошно (вівсяне) 7 ст. л. Банан 1/2 шт. Мед 1 ст. л. Сік (лимонний) 2 ч.л. Олія 2 ст. л. Сіль 1 щіпка...
Myroslava Ulianina
Лосось з пряним кускусом
30 хвилин 2 порції Інгредієнти Лосось (філе) 340 г Кускус 100 г Помідори 40 г Огірок 30 г Цибуля (червона) 10 г М'ята 10 г Кінза 10 г...
Myroslava Ulianina
Тріска по-середземноморському
15 хвилин 4 порції Інгредієнти Риба (філе тріски) 4 шт. Шпинат 200-300 г Томати чері 200 г Лимон 1 шт Часник 2 зубчики олія (оливкова) 1...
Myroslava Ulianina
Філе горбуші в травах
30 хвилин 2 порції Інгредієнти Риба (філе горбуші) 1 шт. Помідори 1 шт. Олія (оливкова) 2 ст. л. Кріп 1 пучок Цибуля (зелена) 1 пучок...
Myroslava Ulianina
Запечений кабачок з рибою
Інгредієнти 50 г зелені різної за смаком 200 г кабачка 120 г червоної риби 50 г сметани сіль, перець за смаком Приготування Кабачок...
Myroslava Ulianina
Скумбрія з паровими овочами
Інгредієнти 130 г скумбрії 100 г зеленого горошку (заморожений) 100 г брокколі / зеленого перцю / шпинат і т. Д. 100 г спаржевої квасолі...
Myroslava Ulianina
Овочеве рагу и риба на пару
15 хв Інгредієнти 200 г лосося 150 г кабачка (цукіні) 150 г баклажана 100 г помідорів 100 г моркви 10 г оливкової олії зубчик часнику...
Myroslava Ulianina
Салат з спаржі і квасолі під журавлиним-горіховим соусом
15 хвилин 8 порцій 168 ккал Інгредієнти Спаржа (стручкова) 3 пучка Квасоля (стручкова) 500 г Горіхи (фундук) 120 г Журавлина (сушена) ⅓...
Myroslava Ulianina
Салат кіноа і груша
Інгредієнти кіноа (варена) 40 г (2 ст. л.) рукола, укроп і шпинат 80 г груша 30 г (1/4 груши) томати 50 г (1 маленьк томат) лляна олія 1...
Myroslava Ulianina
Салат з броколі, мигдалем і журавлиною
10 хвилин 2 порції 320 ккал Інгредієнти Броколі (суцвіття) 300 г Мигдаль 50 г Журавлина 50 г Морква 2 шт. Сіль 1 щіпка Оливкова олія 2...
Myroslava Ulianina
Бульйон із філе індички і овочів
80 хвилин 4 порції 51 ккал Інгредієнти Індичка (філе) 300 г Картопля 2 шт. Цибуля 1 шт. Морква (невелика) 1 шт. Сіль 0,5 ч. Л....
Myroslava Ulianina
Томатний суп пюре класичний
20 хв 2 порції Інгредієнти Помидори - 300 гр Цибуля - 1 шт. Рослинне масло - 20 мл Сіль - за смаком Перець чорний мелений - за смаком...
Myroslava Ulianina
Жовтий гаспачо
Яскраво-жовтий холодний суп з помідорів, огірків і болгарського перцю. 20 хвилин 4 порції Інгредієнти Помідори (жовті) 7 шт. Огірок...
Myroslava Ulianina
Суп пюре з броколі і кабачків
Інгредієнти Цибуля ріпчаста - 53.3 гр Броколі - 500 гр Кабачки - 500 гр Вершкове масло - 26.7 гр Часник - 10 гр Сіль - за смаком Бульйон...
Myroslava Ulianina
Гострий суп з пастернаку
Інгредієнти пастернак – 4 шт. ріпчаста цибуля – 1 шт. порошок каррі – 2 ч. л. бульйон або вода– 500 мл рослинне молоко – 500 мл сіль,...
bottom of page